Кефирная диета

Классическая монодиета, рассчитанная на три дня. Ежедневно предлагается выпивать 1,5 л не подслащенного кефира. Потеря веса при этом составляет 2-3 кг. Не рассчитана на длительное применение.
Второй вариант: необходимо в течения дня выпивать 1-1,5 л кефира и 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей. Такой вариант можно практиковать 5-6 дней.

Кефирная диета доктора Сайкова

Диета предусматривает правила, которые необходимо строго соблюдать. Питаться нужно строго по часам (8 – 10 – 12 - 14 - 16 - 18 часов). За каждый прием пищи с 8.00 до 16.00 ) вы должны съедать продуктов не больше 100 г, и выпивать кефир – 50 г. А в 18.00 можно только выпить кефир.

После 7 дней диеты следует неделя умеренного питания, в течение которой можно питаться нормально, но не переедать. Необходимо отказаться от сладких, жирных, острых и мучных продуктов. Возможно, что за первую неделю умеренного питания вы прибавите 0,5- 1 кг, но это не страшно. Потому как после умеренного питания, вы вновь должны приступить к диете.

Чередовать диету с неделей умеренного питания нужно до тех пор, пока не достигните желаемого веса. Также перед диетой нужно устроить своему организму разгрузочный день.

Продуктах, которые вы должны употреблять в течение недели.

1 день - 400 г печеного картофеля без соли, 0,5 л кефира (1%).

2 день - 400 г творога обезжиренного, 0,5 л кефира (1%).

3 день - 400 г фруктов (кроме бананов и винограда).

4 день - 400 г отварных куриных грудок без соли, 0.5 кефира.

5 день - 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

6 день - 1,5 л минеральной воды без газа.

7 день - 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

Заменять продукты нельзя. Каждое утро выпивайте чашечку черно кофе без сахара.